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線維筋痛症の治療 ~運動療法の効果~

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線維筋痛症の治療 ~運動療法の効果とは~
目次

線維筋痛症の治療って、薬だけじゃないの?

医師のススメ

夫・Yukiharu

夫・Yukiharu

難病である線維筋痛症を患っている夫・Yukiharu。

医師から沢山の薬を処方してもらい、毎日副作用に耐えながらも治療を頑張っています

線維筋痛症の服薬による治療が始まり、数ヶ月経った頃のことです。
全身の痛みも少し和らいできて、以前の様に

夫・Yukiharu

夫・Yukiharu

布団が重い!
布団の重さが痛い!!

痛くて眠れない!!

とは言わなくなってきました。

さらには、ほとんど寝たきりだった生活も、自分から起き上がってリビングで生活が出来る時間も増えてきました。
大進歩です!!

受診日に、その様子を医師に伝えると・・・

医師

医師

線維筋痛症には、
運動療法
も効果があるようです。

と、言われたのだそうです。
夫・Yukiharuは、

夫・Yukiharu

夫・Yukiharu

全身が痛くて、体を動かすのはちょっと・・・

でも、調子の良い日は、散歩程度はしてみたいと思います・・・

と返答したそうです。
医師も、

医師

医師

そうですね。

調子が悪い日に、無理して動く必要はありません。
調子が良い日に、是非、散歩などの運動をしてみてください

と、運動療法を勧められたのだそうです。

そうは言っても、全身の痛みが激しく、日常生活で精一杯の夫。
日常以外の活動を行うこと、特に運動はハードルが高かったらしい・・・。

運動できないまま、次の受診日に・・・。

医師

医師

日常生活は、どれくらい活動できていますか?

という医師の質問に、

夫・Yukiharu

夫・Yukiharu

痛みで、なかなか外に出ることが出来なくて・・・。

と答える夫。
そんな夫に医師から、

医師

医師

線維筋痛症には、
運動療法
も効果があるようですよ。

再度、運動療法を勧められます

そんな受診が数回続きました・・・。

夫、観念する

医師からの度重なる運動療法の勧めに、夫も観念したようで、ようやく動き始めました。

夫・Yukiharu

夫・Yukiharu

ねぇ、Peciko・・・。

お医者さんから、
線維筋痛症には運動が良い
って言われたんだよね・・・。

それで調べているとさ、やっぱり運動療法っていうのが効果があるみたいなんだ・・・。

これ、見てくれる?

と、見せられたのが、次の表でした。

『線維筋痛症診療ガイドライン 2017』日本医事新報社 2017.10 https://minds.jcqhc.or.jp/docs/minds/FMS/CPGs2017_FM.pdf

表の上の方に、運動療法がいくつか紹介されており、どれもエビデンスレベル「A」と記入されています。

Pechiko

Pechiko

ホントだ!

運動療法、エビデンスレベル、「A」って書いてあるね!

でも、Yukiharu・・・
体、動かせるの??

という私の問いに、

夫・Yukiharu

夫・Yukiharu

いや~、正直、運動は辛いんだけど・・・。
お医者さん、通院の度に

「運動療法がいいらしいですよ!」

って言うからさ・・・。

ウルー(愛犬の名前)の散歩、出来るだけ僕が行ってみようかと思って・・・。

と話してくれました。

Pechiko

Pechiko

うんうん、外に出てお日様に当たるの、いいと思うよ

日の光を浴びると、脳内で幸せホルモンのセロトニンが出るからね!

すっごくいいと思うよ!

と、夫・Yukiharuの背中を押しました。

そして、夫の運動療法が始まったのです!!

犬の散歩と日の光

ある日の夕方、ふと夫を見ると、何だかいつもと様子が違う・・・。

Pechiko

Pechiko

今日のYukiharuさ、何か元気だね!

いつもより、調子良さそう!!

と声を掛けると、

夫・Yukiharu

夫・Yukiharu

そうなんだ!

今日はね、天気も良かったし、ウルー(愛犬の名前)の散歩に行ったんだ!!

と返事が返ってきます。

夫・Yukiharu

夫・Yukiharu

散歩の最初は、足が痛くて痛くて・・・
「杖をついていても、歩くの辛い!」
って思っていたんだけど、歩いているうちに、だんだん痛みが和らいできたんだよね!!

自分でもびっくり!!

今は、いつもよりも全身の痛みが弱いんだ!!

とのこと。

Pechiko

Pechiko

とうことは、やっぱり運動は、Yukiharuの線維筋痛症には効くってことなの?

夫・Yukiharu

夫・Yukiharu

おそらくね~。

あと、日の光が気持ちよかったんだー!!

Pechikoが言っていた、幸せホルモンのセロトニンが、脳内で
ドッパンドッパン
吹き出してる様な気がしたよー!!

と、嬉しそうに語ってくれました。

Pechiko

Pechiko

それは良かったね!

今後も、ウルー(愛犬)の散歩、続けられるといいね!!

と話していたところ、夫と愛犬の散歩は、なんと日課になりました!!

夏の予想最高気温が高い日には、早朝からモゾモゾと動き出し、

夫・Yukiharu

夫・Yukiharu

体が・・・

バキバキ、ギスギスで痛いけれど・・・

でも、今日は日中、暑くなりそうだから・・・

朝のうちに、ウルー(愛犬)と散歩に行ってくるね・・・

と、リウマチと線維筋痛症で強張る体を無理に動かして散歩に出掛けようとします・・・。

Pechiko

Pechiko

いやいや、そんなに無理をしなくてもいいから・・・。

と止めても、

夫・Yukiharu

夫・Yukiharu

いやいや、無理してでも朝から体を動かすと、その後の調子が良いんだよ・・・

日中の痛みが弱いと、1日気持ちよく過ごせるんだ・・・

だから・・・

・・・痛てててっ・・・

い、行ってきます・・・

出掛けるのです・・・
そして家に帰ってくると、

夫・Yukiharu

夫・Yukiharu

ただいまー!

今日も幸せホルモン
ドッパンドッパン
出た気がするよー!!

痛みも、随分和らいだー!!

と、調子が良さそうなのです。

夫・Yukiharuにとって、運動療法は合っているようなのです。
まだ、短い距離を、ゆ~っくりの散歩ですが、頑張って取り組んでいます

さらに今回分かったことは、
日の光を浴びると、夫は元気になる!
ということです。

本人曰く、
幸せホルモンのセロトニンが良い
とのことです。

まとめ

今回のまとめです。

夫の線維筋痛症には
運動療法
日の光

が効く!!

線維筋痛症で痛みにお悩みの方・・・。

人によって症状が違うのは十分承知しています。
痛みが生じるので、万人にお勧めするわけではありません。

でも、よろしければ

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管理人Pechiko

管理人Pechiko

長女が指定難病の「全身性エリトマトーデス(SLE)」を患う。長女の病気が寛解後、長男が「起立性調節障害(OD)」を患い、不登校になる。さらに夫は難病の「線維筋痛症(FM)」と「関節リウマチ(RA)」、「うつ病」を患う。元幼稚園教諭。その後は保育所や小学校の特別支援学級での勤務も経験する。現在は特別支援教育支援員・塾講師として、教育に携わっている。自己の経験を生かして、病気や不登校で学校に通えない子の教育について、発信していきたいと考えている。

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